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             (2007年6月13日改訂） 来訪者(2000/12/01-) ご意見は、大歓迎です！ リンクはトップページへ！ ご連絡はこちらへ Contact address 
ちくま新書 『眠りの悩み相談室』 〜ぐっすり眠れた？〜 粂 和彦 著 \735 ＜好評 発売中！＞ |
 このコーナーでは、悩みを整理して、４つに分類します。 |
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まず、最初に、眠れない人。もちろん、「眠れない悩みコーナー」にお進み下さい。 ただし、寝つきが悪いだけで、一度眠ってしまえば、朝は寝坊してしまう場合は、「眠れない」のではなく、「眠る時間がずれている」とも考えられます。「眠る時間がずれる悩みコーナー」も読んでください。 このコーナーに含まれる病気としては、いわゆる「不眠症」以外に、「うつ病」などの精神疾患、「むずむず脚症候群」などの身体疾患があります。 最近は、眠れないよりも、眠いという悩みが増えています。、起きていないといけない時間帯に眠くてしかたない方は、「眠たい悩みのコーナー」へどうぞ。また、朝起きるのが辛くてしかたがない、という悩みもよくあります。この場合は、もし寝つきが悪い場合には、眠る時間がずれる悩みのこともありますが、睡眠が浅かったりすることで、睡眠が足りなくなって眠くて起き辛いこともあります。その場合には、この眠たい悩みコーナーを読んでください。 このコーナーでは、「睡眠不足症候群」「睡眠時無呼吸症候群」「周期性四肢運動障害」「ナルコレプシー」「特発性過眠症」などを扱います。「うつ病」「むずむず脚症候群」もこちらに関係が深いものです。 眠る時間が希望の時間帯とずれてしまうような方です。 自分の意志で眠らないで遊んでいるのならしかたないですが、勤務時間が不規則で、体に負担がかかる場合もあります。 このコーナーに含まれるのは、「睡眠相後退症候群」「ひどい夜型」「非２４時間型睡眠覚醒障害」 「交代勤務・不規則勤務症候群」「時差ボケ」「睡眠相前進症候群」などです。 いびきや、寝言、ひどい寝ぼけ症状など、眠っている間におきることに関しての悩みは、ここで取り上げています。 これらに分類されないと思っている方は、一度、これらの４つの解説をすべて読んでみて下さい。その中に、似ているものがきっとあると思います。 |
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